Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးမြှင့်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။

အပလီကေးရှင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အကန့်အသတ်ရှိသော ရွေ့လျားသွားလာနိုင်သည့် ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဟန်ချက်ညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အက်ပလီကေးရှင်းသည် ဒူးနာခြင်း၊ တင်ပါးနာခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း၊ အဆစ်နာခြင်း စသည်တို့အတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သတင်းကောင်းကတော့ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ထိုင်ခုံယောဂကိုလည်း ထည့်သွင်းထားပါတယ်။

ဒါအပြင် ပခုံးအကိုက်အခဲပျောက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလည်း ပြုလုပ်ပေးပါသေးတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အားလုံးသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

အလွန်အသုံးဝင်သော စာသားနှင့် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် အက်ပ်ကို တပ်ဆင်ထားသည်။

ထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများ

မတ်တပ်ရပ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက၊ သင့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအားလုံး လွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ****ထိုင်ခုံအေရိုးဗစ်များနှင့်အတူ တစ်ကိုယ်လုံးထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဒူးနာလေ့ကျင့်ခန်း

အက်ပလီကေးရှင်းသည် ဒူးနာခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြိုတင်ကာကွယ်သည့် သဘောသဘာဝဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဒူးနာခြင်းကို သက်သာစေသည့်အပြင် ဒူးနာခြင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း-

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ တင်ပါးကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းကြောင့် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်းကို ခံစားရတတ်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် တင်ပါးကို သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်တင်ပါးကို ခိုင်ခံ့စေရန် သင်ယူခြင်းသည် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီအက်ပ်က တင်ပါးဆုံရိုးသန်မာစေတဲ့အပြင် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်တာကို သက်သာစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

လည်ပင်းနာကျင်မှု:

လည်ပင်းနာခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ခါးနာခြင်းကဲ့သို့ အဖြစ်များပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား လည်ပင်းနာခြင်းကို သက်သာစေရန် လွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည် - လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ထိုင်ခုံပေါ်တွင် ထိုင်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

သဘာပတိ ယောဂ-

ကုလားထိုင်တွင်ထိုင်နေစဉ် ကုလားထိုင် ယောဂကျင့်သည်။ လှုပ်ရှားသွားလာမှု အကန့်အသတ်ရှိနိုင်ပြီး ရိုးရာယောဂကိုယ်ဟန်များကို မလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ Chair Yoga သည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ပြေလျော့စေပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို ရိုးရှင်းစွာစတင်ပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။

အက်ပ်ကို သင်နှစ်သက်ပါက ကျွန်ုပ်တို့ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ သို့မဟုတ် k2labsblr@gmail.com သို့ ဆက်သွယ်ပါ။